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Il controllo della respirazione attraverso respiri lunghi e regolari produce benefici effetti su tutto il corpo, dal rilassamento alla distensione di tutta la muscolatura. Imparare a regolare il respiro serve ad ossigenare l'organismo tra una contrazione e l'altra e a sciogliere le tensioni, aiutando a gestire con serenità il momento del travaglio. Le asana (posizioni) proposte hanno la finalità di tonificare e dare elasticità al pavimento pelvico, preparandolo alle posizioni naturali del parto.

Scuola del Maestro CHANG TSU YAO.
Questa disciplina, largamente praticata in Cina e diffusa anche da noi, è una forma di ginnastica che ha come scopo la conquista dell’equilibrio interiore e la liberazione dell’energia.

Il pilates è un’attività fisica che ha l’obiettivo di migliorare l’elasticità e rafforzare la muscolatura. Sono inclusi esercizi di inspirazione ed espirazione, che hanno uno scopo quasi riabilitativo sul corpo e di rilassamento per la mente. Gli esercizi di pilates sono movimenti isolati e ripetuti, che rafforzano e danno un maggior controllo della propria muscolatura.

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